Norsk under

Common questions

We get alot of standard questions from those interested, which we are happy to answer on our email or facebook messenger of course. But maybe you can find the answer here first if its not too specific a question.

What equipment are required?

When you start training you only need simple trainingclothes, for example a pair of training pants and a t-shirt. We train without shoes, barfeeted. When you have trained for a while its normal to buy a "Dogi" (one of those white jackets and pants you probably have seen in japanese popular media.) Such a Dogi is much more comfortable to train in, and they last much longer then normal clothes. Everyone who wants to grade needs a gi. You can buy a high quality, but cheap since we are a student club, gi from the club.

What knowledge or powers do i need to train aikido?

Its an advantage to be positive and willing to learn. It requires though no special physical level of power. Techniques you do in Aikido should work without brute strength. Training fits equally for men and women.

Can i train if i have injuries or other limitations?

If one for exampel have a bad back, old knee injuries, motor or nerve functions problems or similar stuff, you can still train with us. The trainingform can be adopted to the individuals limitations, but you should talk to the instructors about this beforehand.

Do Injuries often occure?

No, the trainingform is very controlled and seldom have serious injuries. The frequency of injuries is lower then most other common sports. The club have an injury insurance for its members. Still, we practice serious martial arts, and your focus on training is important to mitigate injuries.

How does the grading system work?

We only have to beltcolors in Aikido: White and black. Its 6 grades of white belt, known as kyu-grades. You take them in accending order: 6,kyu, 5.kyu, 4.kyu and so on. When you have graded to 3.kyu, you kan start using the characteristic "Hakama", the black, wide pants with 7 folds. This takes minimum 2 and a half year to get. Black belt you get after (a total) minimum 4 and a half year, though its most common to get it after 6 to 7 years. There are grades for black belt too, they are called dan grades and are obtained from 1.dan 10.dan.

Do i have to grade?

No. We recommend that people try, but its something you can do in your own tempo when you feel ready for it. Grading is though very useful, since you get a more active and structured relasionship to what you are practicing, a way to motivate your self for further practice!

 Why is there no colored belts in aikido?

Tradisionally there where not colored belts in japanese martial arts. We in Aikido have seen no reason to start with colored belts.

Are there different levels on different trainings?

We usually train with everyone at every training, no special levels for different trainings. The instructors always try to see the individual and give them appropriate exercies for their level. There have never been a problem with this way to to it, so at a normal training everyone trains with everyone, even if a person have trained for 30 years or just 3 weeks.

How rigorous do we train?

Everything from meditation to "blood in the mouth" can be experienced on the tatami mat with us :) intensity in Aikido practice can largly be adjusted by the individual practicant.  You "get back what you put it". This makes it possible to adjust the tempo after your own body, lung capasity and knowledge.

Do you get any physical strength exercise?

Yes. When you train Aikido you get cardio work, better mobility, flexibility, straighter back, better posture and a buttload of training of those small balancing muscles, that will give you good functional strength, instead of just big looking muscles. The musculatur of the whole body, especually the abdomen, hips, thighs and legs gets strengthend. Many of us experience that the training is quite preventive against "officeinjuries" like mouse arm, tight and stiff neck, among others.

But does it "work" tho? 

Aikido is based on battlefield techniques the samurais with success used in old times japan. Aikido is not a "dance", and there should always be a core of seriousness in what you do when training. Its also important to note that it takes time to learn Aikido. How long it takes to train Aikido before you can defend yourself in unwanted conflicts even the learned is wondering. The social invironment you and your dojo live in usually adapts training after what is common in that invironment. However most are agreeing that the chances to avoid, solve and eventually handle a violent situation gets better the longer you train, and Aikido will give you many important principles, like distance, timing, footwork, how to break a persons balance and use it, understanding your surroundings, how people move, what moves them, how to not agitate others into doing more, and importantly, how to do it all while not unnecessarilly hurting youself or even the one who attacks you. All of this can also be applied to social conflicts and mental conflicts too.

Does there exist techniques against kicks in Aikido?

Nearly every Aikido technique can be used against kicks. You look at it as a punch coming from downunder, or from the side. However it requires very good fallcontrol technique to be an attacker who uses a kick in an Aikido technique. Therefore we often wait til we have gotten 1.dan before we begin to train such attackforms. The Uke who does the attack (the one who needs to do the fall control) in Aikido will learn extensive ways to defend themself, about 50% of training times are used on this fall control (called Ukemi) training, how not to get punched or kicked or getting you head smashed into the ground, and thusly the Aikido attacks are also quite difficult to defend against when done correctly, it requires skills in falling without hurting yourself.

How often should one train?

Two sessions a week gives a steady progression for most people, and if you train 3 or more times a week it will go significantly faster. You have to possibility to train almost every day if you want to in our dojo (and our sister club, Sentrum Aikido).

What characterizes a good Aikido practitioner?

Openness, willingness to learn and patience. Things are not learned on one-two-three. Especially not Martial arts.

Do not concern yourself with the right and wrong of others, and do not criticize other teachers or traditions. - Ueshiba Morihei, The Art of Peace

Vanlige Spørsmål

Vi får en del standardspørsmål fra nybegynnere og interesserte, dette er et forsøk på å besvare noen av dem.

Hva slags utstyr kreves?

Når man begynner å trene så trenger man bare noe lett treningstøy, for eksempel en joggebukse og en t-skjorte. Vi trener uten sko, vanligvis barbent. Når man har holdt på en stund er det vanlig å kjøpe en gi (ser ut som en judo eller karate-drakt). En slik drakt er mye mer behagelig å trene i samt tåler mye mer enn vanlig treningstøy. Alle som ønsker å gå opp til gradering skal ha en gi. Det er mulig å kjøpe drakt av klubben.

Hvilke forutsetninger kreves for å trene Aikido?

Det er en fordel å være positiv og lærevillig. Det kreves imidlertid ingen spesielle fysiske forutsetninger for å trene hos oss. Teknikkene skal fungere uten å bruke styrke. Treningen passer like godt for kvinner og menn.

Kan man trene dersom man har skader eller andre begrensinger?

Dersom man for eksempel har en dårlig rygg, gamle kneskader, motorikk-problemer eller lignende så lar det seg likevel gjøre å trene hos oss. Treningsformen vår kan tilpasses etter den enkeltes begrensninger, men man bør ta opp dette med instruktør i forkant.

Forekommer det mange skader?

Nei, treningsformen vår er svært kontrollert og har sjelden alvorlige skader. Skadefrekvensen er lavere enn i de fleste idretter. Klubben har forøvrig en felles skadeforsikring. Denne gjelder for alle medlemmer som har betalt medlemsavgift i det inneværende semesteret.

Hvordan fungerer graderingssystemet?

Vi har bare to beltefarger hos oss: hvitt og svart. Det er 6 grader av hvitt belte, såkalte kyu-grader. Man tar dem i synkende rekkefølge: 6. kyu, 5. kyu, 4. kyu og så videre. Når man har stått på gradering til halvparten av disse, dvs 3. kyu, så kan man bære den karakteristiske vide, svarte buksa (hakama). Dette tar minimum to og et halvt år. Svart belte oppnår man etter (totalt) minimum fire og et halvt år, det vanlige er seks til åtte år. Det er grader av svart belte også, disse gradene kalles dan-grader og oppnås i stigende rekkefølge: 1.dan, 2.dan, 3.dan og så videre.

Må jeg gradere meg?

Nei. Vi anbefaler at folk prøver seg på graderinger, men det er noe man får gjøre i eget tempo når man føler seg klar for det. Graderinger er imidlertid svært nyttig, siden man gjerne har et litt mer aktivt og strukturert forhold til det man lærer når man har tenkt å bestå en prøve i det senere!

Hvorfor er det ikke fargede belter i Aikido?

Tradisjonelt sett er det ikke fargede belter i japansk kampkunst. Vi har i Aikido ikke sett noen grunn til å innføre fargede belter.

Er det forskjellige nivåer på ulike treninger?

Hos vår klubb kan alle komme på alle treninger. Instruktørene legger opp passende øvelser for individene som er på trening. På en standard trening trener alle med alle, uansett nivå. Selv om den ene personen har trent i 30 år og den andre i 3 uker, så kan begge to lære seg noe nytt av å trene med hverandre.

Hvor hardt trener vi?

Alt fra meditasjon til "blodsmak i kjeften" kan oppleves på matta hos oss. Intensitet under Aikido-trening kan til stor grad justeres av utøveren. Man "får tilbake det man gir" for å si det slik. Dette gjør det mulig å tilpasse tempoet etter egen kropp, kondis og kunnskap.

Får man noe styrketrening av det?

Ja. Når man trener Aikido med god innsats så får man kondistrening, bedre bevegelighet, rettere rygg og bedre holdning. Muskulaturen hele kroppen, men særlig mage, hofte, lår og legger blir styrket. Forøvrig erfarer mange av oss at treningen virker forebyggende mot "kontorskader" som musearm, vond og stiv nakke og lignende.

Men "funker det", da?

Aikido er basert på kampteknikker som samuraiene med hell brukte på slagmarken i det gamle Japan. Aikido er ikke "dans", og det skal være en kjerne av alvor i det man gjør når man trener korrekt. Det er imidlertid viktig å være klar over at det tar tid å lære seg Aikido. Hvor lang tid man må trene Aikido før man kan forsvare seg selv strides de lærde om. De fleste er imidlertid enige om at sjansene for å unngå, løse eller eventuelt fysisk håndtere en voldelig situasjon blir bedre jo lenger man har trent.

Finnes det teknikker mot spark i Aikido?

Nesten enhver Aikido-teknikk kan brukes mot spark. Man ser på det som et slag som kommer nedenfra. Det kreves imidlertid svært god fallteknikk for å kunne være angriper i en teknikk mot spark. Derfor venter man gjerne til man har fått 1. dan før man begynner å trene med slike angrepsformer.

Hvor ofte bør man trene?

To økter i uka gir jevn progresjon for de fleste, og dersom man trener tre ganger eller mer i uka går det betydelig fortere fremover. Vi har treninger stort sett hver dag.

Hva kjennetegner en god Aikido-utøver?

Åpenhet, lærevillighet og tålmodighet. Ting er ikke lært på en-to-tre!

Do not concern yourself with the right and wrong of others, and do not criticize other teachers or traditions. - Ueshiba Morihei, The Art of Peace